瑜伽练多久体型有改变

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网友提问：

这段时间一直在练瑜伽。但是不知道要练多久，体型才会有变化。

最佳回答：

因人而异。

因为身体状况、年龄、性别、运动习惯等的差异。我们每个人。达到物理柔软的时间会有很大的差别。在瑜伽教练的正确指导下。每天坚持锻炼。锻炼3-6个月。并采用瑜伽饮食。你会发现你的身体发生了巨大的变化。但对于年龄较大或患有某些疾病的人来说。在实践过程中，不要盲目追求时效性。循序渐进。长期坚持，一定会达到理想的身体状态。

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