香蕉酸奶吃多少合适

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网友提问：

买了杯香蕉酸奶。酸酸甜甜的，非常好吃。不知道一天吃多少？

最佳回答：

一根香蕉配100-200ml酸奶比较合适。

香蕉酸奶是用来减肥的，或者是用来满足食欲的。不适合过量食用。因为：

1.香蕉富含果糖、果胶和膳食纤维。它能通便。酸奶还富含益生菌。可以促进消化。帮助缓解便秘。如果两者都吃太多。很容易引起腹泻。

2.香蕉含有大量的镁。镁摄入过多会增加血液中的镁含量。从而导致血液中镁和钙的比例失衡。从而抑制心血管系统。

3.香蕉酸奶吃多了会刺激胃酸分泌过多。从而引起腹痛。影响正常消化。

因此。不建议将此方法作为常规的长期减肥方法。

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