鲜苦瓜泡水喝有什么好处和坏处

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网友提问：

听说新鲜苦瓜也可以用来泡水。新鲜苦瓜泡水有什么好处和坏处？

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鲜苦瓜泡水的好处

1.清热解暑

苦瓜是凉的。入心经。具有清热解暑、宁心安神的功效。将新鲜苦瓜浸泡在水中。非常适合在炎热的夏天饮用。可解渴、消渴、消暑。

2.清肝明目

苦瓜入肝经。有清肝明目的功效。新鲜苦瓜泡水，适合肝火旺盛，眼睛红肿的人食用。而苦瓜含有胡萝卜素。可以预防夜盲症，保护视力。

3.辅助降低血糖

苦瓜的新鲜汁液含有一种胰岛素。它可以帮助降低血糖。因此，糖尿病患者可以喝新鲜的苦瓜水。

4.减肥。

苦瓜含有一种苦瓜甙。可以促进脂肪代谢。所以苦瓜泡水有减肥的功效。

鲜苦瓜泡水的弊端

1.增加体内寒气

苦瓜是凉的。这是冷的食物。把新鲜的苦瓜泡在水里会加重体内的寒气。尤其是脾胃虚寒、体质虚弱、腹泻的人，苦瓜吃多了。可能会引起腹泻等症状。

2.影响钙的吸收

新鲜的苦瓜含有草酸。新鲜苦瓜喝多了。可能导致草酸摄入过多。但草酸容易与食物中的钙形成草酸钙沉淀。减少钙的吸收。时间长了也会增加患结石病的几率。

3.导致血糖降低

新鲜苦瓜泡水可以降血糖。对高血糖患者有好处。但是对于低血糖的人来说。它可能会降低血糖。引起头晕、乏力、眼前一黑等症状。

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