荔枝一天可以吃多少颗

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网友提问：

荔枝是生活中常见的水果。很多人喜欢每天吃荔枝。我很容易生气。荔枝吃了好像会上火。你一天能吃多少个荔枝？

最佳回答：

5-10.

中医认为荔枝性温。吃荔枝会增加体内燥热。因此。荔枝不宜吃太多。003010表示每天水果的摄入量在200-400g左右。从健康的角度来看。每天服用5-10片为宜。之后适量食用其他水果，可以满足身体对水果的需求。体质偏热或容易上火的人，建议吃一半。以免增加热量。造成身体不适；扁桃体炎和咽炎。便秘的人最好谨慎饮食。以免加重他们的症状。对健康有害。

小贴士：建议在吃荔枝前后喝点盐水或凉茶。绿豆水。冬瓜水等冷饮。饮用后可降低荔枝果肉中的燥热。

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