请用语音读文章网友提问：
每次都不吃。吃点蛋糕。但是有人说会让你更胖。想问是蛋糕热量高还是米饭热量高？
最佳回答：
蛋糕的热量比米饭高。
一个普通蛋糕的热量是215卡/100克。大米的热量是116卡/100克。所以蛋糕的热量更高。再加上蒸糕的升糖指数比米饭高。所以建议高血糖、糖尿病或肥胖人群。少吃发糕。
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本文标题：发糕热量高还是米饭热量高
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