鸡胸肉怎么吃减肥

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网友提问：

鸡胸肉富含蛋白质。适合减肥的时候再吃。怎么吃才能减肥？

最佳回答：

彩椒烤鸡胸肉食材：鸡胸肉、彩椒、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒；

1.将鸡胸肉切成小块。将胡萝卜切成小块。蘑菇切丁。三者混合在一起；

2.加入盐和黑胡椒；

3.将彩椒顶部横向切开。做成碗状；

4.将混合好的馅料填入彩椒中。盖上切好的彩椒盖；

5.烤箱有200度。预热5分钟。加入准备好的彩椒。烘烤30分钟。

烤鸡胸肉沙拉食材：鸡胸肉、生菜、酱、番茄酱、蒜、盐、黑胡椒、橄榄油；

1.将鸡胸肉切成1.5厘米左右的条状，加入料酒、酱油、姜、蒜腌制15分钟。待机；

2.把烤箱预热到200度。将锡纸放在烤盘上。把腌好的鸡肉放在上面。中层230度烤20分钟左右；

3.将番茄酱、蒜粉、盐、黑胡椒和橄榄油混合均匀。做成酱；

4.洗生菜。铺在盘底备用；

6.将烤好的鸡胸肉放在生菜上。把准备好的调味汁倒在上面。可以吃了。

无油蒜末鸡胸肉茄子食材：茄子、鸡胸肉、大蒜、香葱；

1.将鸡胸肉剁成鸡蓉。将大蒜和细香葱切成粉末；

2.从上面切茄子。切成两段；

3.将茄子放入微波炉中三分钟；

4.将鸡肉末、蒜末和葱花放入小碗中。加入一些料酒和蚝油，盐和味精。腌制十分钟；

5.在茄子白肉上切几刀。为了品味；

6.将腌制好的鸡蓉均匀涂抹在茄子白肉上；微波炉10分钟左右。

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