脱脂牛奶什么时候喝最好

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网友提问：

我不关注脱脂牛奶。好像这样会对我减肥有一点影响。请问什么时候喝脱脂牛奶最好？

最佳回答：

晚上的建议。

脱脂牛奶实际上在很多情况下是可以食用的。但建议睡前半小时左右喝一杯。睡前喝一杯脱脂牛奶不会影响减肥。不会导致体重增加。但也有一定的优势。晚上是消化吸收钙的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶可以促进钙的吸收。同时可以促进睡眠。提高睡眠质量。牛奶的主要成分是蛋白质。小肠对蛋白质的消化和吸收。所以睡前喝牛奶不会对晚上的能量消耗造成负担。第二天起床后不会有明显的饥饿感。

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