请用语音读文章网友提问：
因为我最近呆在家里。我体重增加了很多。就是想减肥。但是太难了。请问跑步和跳跃哪个更显瘦？
最佳回答：
一起跳。
跑步60分钟消耗352卡路里。开始跳20分钟需要250卡路里。比起跑步和开合跳。开跳耗热量较高。会减肥。跳跃是一种公认的减肥运动。是一个比较全面，力度比较大的动作。可以帮助人们锻炼全身。可以帮助全身的肌肉更加紧实。而且是随时随地都可以做的运动。
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本文标题：跑步和开合跳哪个更减肥
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