请用语音读文章网友提问：
想锻炼腹肌。经常锻炼肚子会痛吗？
最佳回答：
很疼。
经常进行腹部局部训练。当运动达到一定强度时。乳酸不能及时分解。积聚乳酸的肌肉收缩。阻碍血液循环。导致腹部肌肉酸痛。
腹肌训练不宜过于频繁。需要给肌肉适度的休息。每周3-4次比较合理。
腹肌对腰椎的灵活性和稳定性也很重要。高强度的腹部运动容易引起腰部不适。
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本文标题：腹肌训练太频繁会不会肚子疼
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