请用语音读文章网友提问：
银耳莲子汤具有很高的营养价值和食用价值。那么银耳莲子汤一天吃多少呢？
最佳回答：
建议每天服用300-400ml左右。
虽然银耳莲子汤有很高的营养价值和食用价值。但是，银耳莲子含有一定量的膳食纤维。然而，人体没有能够完全消化和代谢膳食纤维的分解酶。过量食用容易增加胃肠道负担。这可能会导致腹痛，腹泻，便便和其他不舒服的症状。它对人类健康构成威胁。所以一天可以吃300-400ml左右的银耳莲子汤。
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本文标题：银耳莲子羹一天吃多少好
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