请用语音读文章网友提问：
李子是生活中常见的水果。许多人喜欢每天吃饭。我也喜欢吃。我一天应该吃多少西梅？
最佳回答：
2-3为宜。
西梅含有较多的水溶性膳食纤维。吃西梅可以起到非常好的润肠作用。每日食用量控制在2-3个为宜。吃多了会加重肠道蠕动。容易出现腹泻等肠胃不适。和.吃西梅有强烈的饱腹感。梅干吃多了会影响后面的食物消耗。吃西梅会增加肠道的消化负担。因此。老人、小孩、消化功能不好的人也要吃一半的西梅。
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本文标题：西梅一天吃几个为宜
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