怎么在家里练引体向上

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网友提问：

不想去健身房。有什么方法可以在家练习引体向上？

最佳回答：

买简单的健身器材。可以自己买个引体向上的装备。比如室内门框的横杆，多功能门装置的横杆等。将其固定在合适的高度。可以自己在家练习引体向上。

用守门员的手抓住门的顶部。直接用门做引体向上。这种方法不需要准备。但是训练很难。训练时多注意安全。

用毛巾选择两条比较结实的毛巾。在门的一端打一个结，然后把门关上。用毛巾固定住。然后抓住毛巾的另一端做引体向上。这种方法需要更加注意毛巾的牢固程度。

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