请用语音读文章网友提问：
今天想在家做平板支撑。那么平板支撑的正确姿势是什么呢？
最佳回答：
1.首先，放一个瑜伽垫。
2.然后弯曲人体肘关节，使前臂紧贴地面。肘部和手掌平放在地面上。
3.然后双脚踩在地上。保持头部、肩部、背部、胯部和脚踝在同一平面上。
4.再次收紧腹部和臀部。眼睛盯着地面。保持良好的呼吸。
5.最后，保持上述姿势一段时间。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：平板支撑的正确姿势是什么
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/67014.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/67014.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。