请用语音读文章网友提问：
我经常在早上用冷牛奶煮燕麦粥。但是我担心变胖。所以想问一下喝冷牛奶，冲泡燕麦会不会长胖？
最佳回答：
如果适量食用就不会。
牛奶是一种常见的饮料。它富含蛋白质。燕麦片富含膳食纤维。喝牛奶燕麦片会有饱腹感。吃完后可以减少其他高脂肪食物的摄入。如果适量食用。不仅不会长胖。还能起到一定的减肥作用。
但是注意不要吃太多。每天喝一杯就好。否则摄入的热量会高于消耗的热量，从而导致肥胖。
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本文标题：冷牛奶冲泡燕麦会胖吗
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