请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃螃蟹。但是他们通常吃螃蟹。现在我在控制饮食。请问河蟹热量高吗？
最佳回答：
不高。
每100g螃蟹的热量为103卡路里。100g是指可用部分。河蟹是一种高蛋白食物。它的100g热量，只需要走71分钟左右就能消耗完。而且富含优质蛋白质。还有脂肪、钙、磷、铁、维生素等物质。所以不仅河蟹热量低。营养物质被更好地吸收。它也是一种营养食品。
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本文标题：河蟹的热量高吗
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