练腹肌饮食要吃什么

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网友提问：

在锻炼腹肌的时候。饮食上吃什么比较好？吃什么对腹肌有帮助？

最佳回答：

多吃高蛋白食物，练腹肌的时候。建议多吃高蛋白食物。比如：鸡胸肉、鸡蛋等。也可以买点蛋白粉。因为蛋白质可以有效修复受损的肌肉纤维。有助于肌肉发育。练腹肌很有帮助。

多喝水，锻炼腹肌。人体会流失更多的水分。这是一个多喝水的建议。补充人体水分。还能促进体内新陈代谢。提高消化效率。有助于减脂。从而加速腹肌的锻炼。

锻炼腹肌的同时多吃粗粮。建议减少米饭的摄入。多吃玉米、土豆、燕麦等粗粮。也可以吃面条。帮助食物消化。脂肪含量少。尤其是那些肥胖的人。更适用。

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