干无花果一次吃几颗

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网友提问：

买了一袋无花果干，一次要吃几粒？

最佳回答：

建议每天吃3 ~ 7个左右的无花果干。

无花果干是将新鲜的无花果脱水制成的，其中仍含有大量的纤维素、糖、碳水化合物、粘蛋白等成分。每天吃3 ~ 7个无花果干，正好可以满足人体对营养的需求。

而如果每天无花果吃多了。其中的大量糖分和其他营养物质会在人体内积累。而这些物质很难被人体完全消化吸收。可能引起腹痛、腹泻、恶心、喉咙痛等身体不适症状。

另外吃无花果干也要注意，注意不要和具有通便功能的凉性食物一起吃。因为无花果含有大量的粗纤维。食用后能帮助肠胃快速消化食物，帮助排便。如果和冷的食物一起吃。很容易引起腹泻。

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