请用语音读文章网友提问：
今天穿内衣感觉很不舒服。我发现我的胸部忽高忽低。我赶时间。觉得很丑。请问胸围和胸高怎么调整？
最佳回答：
内衣调整：如果胸部高低，而且情况不是很严重。可以买适合自己的，质量比较好的内衣。利用内衣达到一定的胸部塑形效果。来缓解高胸低胸的情况。
按摩手法忽高忽低，表示乳房一侧下垂。可以学习专业的按摩技术。进行局部按摩。长期坚持可以缓解一高一低的情况。
胸部运动可以锻炼胸部下侧的胸肌。让这边的胸肌变粗。这样可以在视觉上达到一定的平衡。
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本文标题：胸一高一低怎么调整
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