请用语音读文章网友提问：
如果把枸杞泡在保温杯里。一次吃多少枸杞最好？
最佳回答：
一般推荐8-10粒。
枸杞含有花青素、胡萝卜素、维生素A、钾、蛋白质等营养成分。属于滋补食品。经常用来泡水喝。但不建议过度浸泡。会出现上火流鼻血等症状。一般建议控制在8-10粒。如果内心强大的人自己火了。建议避免食用。以免加重病情。影响恢复。
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本文标题：保温杯一次泡几颗枸杞
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