减肥吃了榴莲怎么补救

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网友提问：

我最近在减肥。但是我吃了榴莲。不知道怎么补救？

最佳回答：

如果减肥期间吃榴莲，担心长胖。饭后最好适当运动。消耗多余的热量。然后接下来的1-2天不要吃高热量的食物。保持饮食清淡。多吃黄瓜、西红柿、鸡蛋等饱腹感和低热量的食物。在此期间制造一个热间隙。可以避免偶尔吃高热量食物导致的肥胖。而且这种短期的轻禁食，偶尔的高热量饮食，不仅会影响减肥进度。还有利于提高身体新陈代谢。

注意

不要吃榴莲做的甜点、蛋糕等食物。这种精制的食物热量会更高。吃完更容易胖。

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