怎么自测骨盆前倾

请用语音读文章

网友提问：

你好。请问如何自测骨盆前倾？

最佳回答：

方法一：脱鞋。找一面平墙或者仰卧在平地上。把腰和背贴在墙上或地上。像握拳头一样握住你的手。把它放在腰椎和墙之间。一般情况下，把拳头放进去就可以了。如果有多余的空间。这意味着骨盆可能向前倾斜。

方法二：两手掌放在小腹上。掌根放在髂前上棘上(骨盆前方最突出的地方)。大拇指与地面平行，彼此相对。把其他手指放在耻骨联合上。双手合十，形成倒三角形。如果这个三角形垂直于地面。那么骨盆是正常的。如果掌根的位置比手指的位置靠前。然后骨盆前倾。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~