红心柚和西柚营养区别

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网友提问：

红柚和柚子的营养有什么区别？哪个更有营养？

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红心柚的营养成分

每100克红柚含热量(卡路里)41、钾(毫克)119、磷(毫克)24、维生素C(毫克)23、胡萝卜素(微克)10、碳水化合物(克)9.5、钙(毫克)4、镁(毫克)4、钠(毫克)3。铁(毫克)0.3，脂肪(克)0.2，铜(毫克)0.18，锰(毫克)0.08和维生素B2(毫克)0.03。

柚子的营养成分

每100克柚子含有90.48%的水(g)，33%的能量(kcal)，0.69%的蛋白质(g)，0.1%的脂肪(g)，8.41%的碳水化合物(g)，1.1%的膳食纤维(g)，33.3%的维生素C (mg)，0.033%的硫胺素( g)。叶酸( g) 10，钙(mg) 12，磷(mg) 8，钾(mg) 148，锌(mg) 0.07，镁(mg) 9，铁(mg) 0.06，锰(mg) 0.013。

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