一个苹果的热量是多少

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网友提问：

我现在正在减肥。我计划每天吃一个苹果作为零食。你知道这个苹果的热量吗？

最佳回答：

大概是100卡路里。

一个中等大小的苹果重约200-300克。可食用部分约150-200克。热量摄入在100卡左右。很多人为了减肥，晚上只吃一个苹果。这个方法是可行的。因为按照一个成年人平均每天的饮食量。晚餐摄入的热量在300卡左右。只吃一个苹果会减少200卡路里的热量摄入。坚持长期只吃一个苹果。当然可以减肥。

但需要注意的是，白天不要吃太多。否则正常人每天热量超过1800卡左右。仍然有发胖的危险。

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