纳豆怎么吃减肥

请用语音读文章

网友提问：

你好。我想咨询一下。怎么吃纳豆减肥？

最佳回答：

纳豆可以帮助减肥。这主要是因为纳豆中的粘蛋白是由谷氨酸多肽组成的，具有特殊的结构。它和膳食纤维有相似的功能。不被人体肠道吸收。吸水率高于膳食纤维。用膳食纤维膨胀。让人体有饱腹感。减少身体对脂肪的吸收。此外纳豆中的维生素B2也能促进体内脂肪燃烧。防止脂肪在体内堆积。

纳豆怎么吃？

减肥期间吃纳豆。可以加50克纳豆。作为一道菜。或者放在蔬菜蛋糕里吃。也可以和其他饭团、蔬菜混合食用。只要你方便。你想吃什么就吃什么。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~