请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。跑步后喝水等于白跑吗？
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跑步有很多好处。消耗热量，燃烧脂肪。锻炼身体的肌肉群。促进体内血液循环。增强肺活量等等。喝水不会影响跑步的好处。
恰恰相反。跑步时大量出汗。带走体内的水分和盐分。运动后休息几分钟，需要补充水分或淡盐水。
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本文标题：跑步后喝水等于白跑吗
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