请用语音读文章网友提问：
黄秋葵的营养价值比较高。也可以生吃。请问一天能吃几个生秋葵？
最佳回答：
两三个。刚好在50-200克之间。
黄秋葵含有大量的维生素、纤维素、不饱和酸、蛋白质以及钙、铁等微量元素。适量食用有一定的健胃养心作用。而是因为秋葵凉。生食过量易加重胃肠道负担。可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状。不利于人体健康。所以一般建议每天吃2-3个生秋葵，也就是150-200g之间。
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本文标题：生吃秋葵一天吃几个
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