请用语音读文章网友提问：
紫薯营养丰富。但是吃多了容易消化不良。一次应该吃多少克紫薯？
最佳回答：
20 ~ 150g为宜。
紫薯含有大量淀粉。还含有丰富的氨基酸、维生素、花青素、硒等。它有很高的营养价值。但是要小心。紫薯不宜过量食用。因为紫薯中淀粉和纤维素的含量高。太多了难以消化。容易引起肠胃不适。推荐剂量为120 ~ 150g。
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本文标题：紫薯一次吃多少克较好
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