请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。朋友说晚上吃黄瓜可以减肥。请问是真的吗？
最佳回答：
晚上要适量进食。它可以帮助减肥。
黄瓜热量低。每100克黄瓜只有15卡路里。而且还含有大量的膳食纤维和水分。它们能刺激胃。让肠子走得更快。所以晚上要适量吃。它可以帮助减肥。建议睡前3小时不要吃东西。因为这个时候吃饭不会有腹胀。影响睡眠质量。
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本文标题：晚上吃黄瓜能减肥吗
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