三伏天怎么减肥

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网友提问：

马上就是三伏天了。手臂、腰部、大腿和小腿都覆盖着堆积的肉。没办法穿好看的衣服。听说三伏天很容易瘦下来。三伏天怎么减肥？

最佳回答：

闭嘴！

守口如瓶不代表节食。而是控制食物的摄入量。三伏天气温高。很多人喜欢吃冰淇淋和冷奶茶来消暑。实际上。不管是冰淇淋还是奶茶。所有这些食物都含有很高的卡路里和惊人的糖分。吃完会增加能量摄入。增加减肥难度。因此。三伏天减肥，要从管住嘴开始，少吃高热量的冷食。

张开你的腿

1.游泳减肥

三伏天，人体新陈代谢旺盛。更容易减肥。因此。这个时候这个节日会比其他季节获得更好的减肥效果。夏天气温高。你可以试试游泳减肥。可以每天泡冷水。可以消暑。也可以锻炼。帮助塑造身材。

2.野外活动

早晚阳光不是很强的时候。也可以做一些有氧运动。比如：散步、跑步、骑自行车、打羽毛球、网球等。

3.室内运动

如果不想出门，可以在室内做健美操、瑜伽、小型机械运动等等。

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