降血压的十大水果蔬菜(十种有利于降血压的水果)

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1、木瓜

要问高血压吃什么水果降压最快。木瓜一定是其中之一。木瓜是原产于热带美洲的一种热带水果。也是十大提高免疫力的水果之一。木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗菌、抗肿瘤的作用。对降血压也具有很好的功效。

2、火龙果

火龙果是原产于中美洲的热带水果。因外表形似一团愤怒的红色火球而得名。其果肉不仅味道香甜可口。而且具有极高的营养价值。对降低血压、防止血管硬化、预防贫血都具有很好的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果。是十大对身体有益的水果之一。猕猴桃中含有的维生素C含量非常丰富。含钙量也远远高于其他水果。所以也有着“水果之王”的美誉。经常食用不仅能够降低血压、降低人体胆固醇。还能够保护心脏。

4、橙子

橙子是我们常吃的水果之一。其品种非常多样。我们常见的有冰糖橙、甜橙、脐橙等。橙子果肉中含有丰富的维生素和葡萄糖。能够防止胆固醇在血管中堆积。从而达到维持血压稳定的效果。

5、苹果

苹果也是我们经常食用的水果。其果实含有丰富的维生素和矿物质。营养价值非常高。常吃苹果对人体的好处也非常多。不仅能够降血压。还能够降低人体血液中的胆固醇。维持血糖稳定。

6、山楂

山楂是一种具有很高药用价值的水果。其果实不仅可以生吃。干制后还可以入药。不仅能够开胃健脾。消食化滞。还能够降血压、降血脂。山楂中含有的黄酮类物质还具有很好的抗癌功效。

7、香蕉

香蕉是原产于亚洲东南部的一种热带水果。其果肉不仅味道香甜可口。而且还含有丰富的维生素和多种微量元素。既能够增进食欲。助消化。多吃还可以降血压。预防心脑血管疾病。

8、菠萝

菠萝是原产于南美洲的热带水果。也是夏季的是时令水果。菠萝中含有的一种菠萝朊酶物质不仅能够助消化。还可以促进血液循环。其含有的糖、酶等物质对高血压患者也十分有利。

9、梨

梨既可以生食。也可以蒸煮食用。其果肉中含有丰富的维生素和纤维素。不仅能够助消化。治疗便秘。而且对降血压也有很大的好处。非常适合高血压、心脏病患者食用。

10、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素。尤其是维生素C和维生素P。对预防和治疗高血压都具有很好的效果。其含有的维生素C还能够增强人体免疫力。也具有消炎抗菌的功效。

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