母乳喂养对女性的健康有哪些影响？

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越来越多的妈妈选择母乳喂养。因为母乳被称为“软黄金”。对孩子来说既有营养。又可以提高免疫力。此外。母乳喂养可以有效的促进妈妈们减肥。有利于子宫的尽快恢复；还可以有效的促进母子间的亲子关系。

母乳可以瘦身

母乳喂养对妈妈的第一个好处就是可以瘦身。身边的一个同事。母乳喂养到四个月。瘦了20斤。

母乳喂养瘦身。是因为妈妈们在怀孕的时候。已经开始为母乳做准备了。所以会在背部、臀部等地方囤积脂肪。妈妈们会在体内囤积大约36000卡的热量。来为母乳做准备。

妈妈们母乳喂养的过程。就是在消耗体内的热量。平均妈妈每喂养200毫升的母乳。。就能消耗60-70毫升的热量。很多妈妈一天消耗的热量会大于500卡。

这些热量如果是通过做运动來消耗。需要妈妈们每周的运动不少于三次。每次不少于三十分钟。所以有研究表明。纯母乳喂养时间超过三个月的妈妈。比混合喂养或者人工喂养的妈妈要减肥的更快！

但是很多人母乳喂养之后却并没有瘦身。不禁要来怀疑母乳喂养瘦身的说法了。其实这些妈妈们之所以没瘦下来是有原因的。

第一点。吃的太好。营养过剩。摄入的营养已经高过消耗的营养。

哺乳期的饮食要健康、合理。而不是大吃大喝。很多妈妈会去喝脂肪含量特别高的肉汤。结果奶水没有增多。缺脂肪长了不少。

第二点。缺乏产后适量的运动。很多妈妈月子坐了三个月。完全不运动。这样做完全是弊大于利。

适当的运动不但有助于子宫的恢复。更有助于保持身材。加快新陈代谢。

第三点。母乳喂养的时间过短。起不到消耗脂肪的作用。妈妈身体储存的脂肪当然需要通过时间来进行消耗。所以建议妈妈们最少母乳半个月。

第四点。遗传原因导致瘦不下去。不得不说。有的人瘦的快。有的人胖的快。很大一部分原因都是和遗传有关。如果虽然母乳喂养了。但是仍然没有瘦。那么就是基因问题了。

母乳可以促进子宫尽快的恢复

宝宝在吮吸母乳的时候会有泌乳素的产生。同时会产生缩宫素。从而可以快速的促进子宫恢复。

母乳促进亲子关系

宝宝出生吃母乳是不需要学习的。只需要把母乳放到孩子嘴里。她就会自己吮吸。所以说。母乳是宝宝自带的口粮。

而母乳喂养可以有效的促进妈妈和宝宝之间的肌肤亲密接触；加上新生儿的视力只有20厘米。刚好可以看到妈妈的脸。母乳喂养的亲密可以增加宝宝的安全感。所以说母乳喂养其实是妈妈与孩子的沟通方式。

其他观点：

促进妈妈乳汁分泌

母乳妈妈最担心的就是奶水不足饿着宝宝。一旦发现奶水不足就会尝试各种催乳食物。其实最天然的催乳方法就是努力母乳喂养。因为宝宝频繁有效的吸吮是促进妈妈乳汁分泌最有效的方法。

此外宝宝的吸吮还可有效预防妈妈乳胀、以及乳腺炎的发生。利于尽早下奶。

减少产后出血

产后出血是危及宝妈生命的并发症。母乳喂养之所以能减少产后出血是因为母乳喂养时体内释放的缩宫素能加强子宫收缩。减少妈妈产后出血。其作用与注射缩宫素的效果相似。

一般产后1小时内进行母乳喂养可增强子宫收缩。此外母乳喂养还可加速子宫恢复。使子宫更快地恢复到产前状态。

有助于产后体型恢复

孕妈妈在怀孕期间往往会胃口大开。饭量大增。十月怀胎体重也随之增长。宝宝出生后减肥成了宝妈的重头戏。如果你也是一个想减肥的妈妈。不妨试一试母乳喂养。

研究显示。母乳喂养可以消耗妈妈体内多余的脂肪。促进体形恢复：

母乳喂养每天可使宝妈多消耗大于500Kcal热量。

宝妈每进行6个月的母乳喂养。体质指数平均下降1%。

持续母乳喂养超过6个月时。其降低体重的效果最明显。

母亲发生超重、肥胖和Ⅱ型糖尿病的比率更低。

具有生育调节的作用

母乳喂养还具有生育调节作用。大多数纯母乳喂养的妈妈可以推迟正常卵巢周期及生育能力的恢复。从而增加生育间隔。

研究显示进行频繁的、纯母乳喂养的宝妈。在月经没有恢复的情况下。产后6个月内再次怀孕的可能性大大降低； 6个月以后继续母乳喂养至第2年。可使宝妈生育间隔延长1年；有很多哺乳期妈妈处于闭经状态。少了每月一次的经血流逝。有利于妈妈补充铁储存量。并纠正贫血。

预防癌症的发生

母乳喂养还可降低妈妈乳腺癌、卵巢癌发生的风险。

研究证明

母乳喂养与乳腺癌之间存在强有力的负相关：长期母乳喂养的妈妈比短期母乳喂养乳腺癌患病率降低7%；女性一生中母乳喂养的时间每增加12个月。浸润性乳腺癌的发病率减少4.3%。如果基本普及母乳喂养。 预计全球每年可以挽救2万名患乳腺癌妇女的生命。

此外。母乳喂养和卵巢癌关系的研究显示：长期母乳喂养与卵巢癌发病率减少30%相关。

促进宝妈心理健康

安静的室内。光线柔和。饱餐母乳后的宝宝手脚晃动。咿咿呀呀说着“话”。

母乳喂养为宝妈创造了一段安静的时光。培养了妈妈与宝宝的感情连接。促进了妈妈的心理健康；此外。母乳喂养中宝宝的吸吮会刺激妈妈分泌泌乳素。可以使哺乳期妈妈的情绪更加平静。

研究数据显示：

哺乳产妇的类固醇激素减少。可能是对产褥期应激的协调和适应机制；

缩宫素也通过多巴胺调节通路使产妇对痛觉的感知度下降；

对48项研究的定性评价显示：母乳喂养的产妇抑郁明显减少。

女人分娩对身体和心理会造成许许多多的不利影响。如产后抑郁、身体发胖、乳腺炎等。想要自然缓解这些不利影响。不妨试一试母乳喂养。

其他观点：

为什么总说母乳喂养好？母乳喂养的利弊是什么？对妈妈有什么影响？今天“你造吗”就为大家梳理下~

【母乳喂养的缺点】

1、母乳喂养需要消耗妈妈非常大的精力。毕竟新生儿宝宝可能两个小时就需要喂一次奶。这个过程只能由妈妈来完成。如此导致妈妈睡眠不足、面色憔悴、记忆力下降等问题。

2、母乳喂养时。经常需要妈妈抱着喂孩子。因此妈妈的腰部、颈椎、肩部、手部等部位可能会因为过度疲劳而酸痛。甚至劳损。

3、可能会引发乳头皴裂的问题。或者是乳房胀痛难忍。但这往往是妈妈没有把多余的奶水清空。或是让宝宝用不正确的衔乳姿势导致的。为了应对皴裂。妈妈们可购买乳头霜之类的产品。缓解疼痛。

【其他非健康影响的缺点】

1、容易被其他人误解。比如他人不懂母乳喂养的辛苦。或是说母乳没有营养、宝宝奶水不够吃之类的话。使妈妈心理负担加重。

2、妈妈的精力全部放在孩子身上。对其它事情的注意力降低。可能会影响夫妻生活和感情。

插播：【母乳喂养会影响乳房美观吗】

不少妈妈觉得生完孩子。母乳喂养后乳房下垂了。那么这究竟是不是母乳喂养的锅呢？

我们先来看乳房的剖面图。

（来源见水印）

乳房丰满与否看脂肪含量。但坚挺与否就要看韧带了。乳房悬韧带从锁骨延伸至到乳腺组织周围。是为乳房提供支撑的结构。从孕期开始。妈妈们的乳房就在为了哺乳做准备。变大变沉。乳房悬韧带受到的压力也越来越大。弹性可能会因此变差。这是无法避免的过程。

而哺乳后。乳房不停重复着储存和排空乳汁的过程。皮肤不那么紧致了。停止哺乳后。拉长了的皮肤和悬韧带难以回复。妈妈们就会感到胸部变垂了。如果孕期和哺乳阶段还注意好乳房的护理和按摩调节。下垂情况会更严重。

总结：其实胸部下垂不是因为哺乳。而是怀孕啊！

【母乳喂养的优点】

1、宝宝在吮吸妈妈的乳头时。该动作会刺激催产素的分泌。使子宫加快恢复到产前的状态。对妈妈的体形恢复有好处。

2、据研究显示。母乳喂养的女性得卵巢癌、乳腺癌的机率更低。

3、母乳喂养消耗妈妈能量。有利于减少孕期存储的脂肪哦（当然要妈妈哺乳阶段配合适当的饮食。大吃大喝还是会胖的）。

4、母乳喂养能促进亲子感情。这对于宝宝来说是很重要的一个环节。他能清楚感受到妈妈的存在。甚至也能帮助妈妈达到精神上的平和状态哦~

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