气虚吃什么食物好

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网友提问：

我最近总是感到气短。明明什么都没做。但是总觉得四肢无力。有时候会头晕。我昨天去了中医院。中医说是气虚。我对中医知之甚少。请问气虚吃什么食物好？

最佳回答：

气虚。它是一个中医词汇。讲的是元气不足导致的一系列病理变化和证候。一旦身体气虚。会出现头晕乏力，气短自汗，舌淡苔白，脉弱。气虚的人可以常吃以下补气的食物：

1.肉类食物。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等。

2.加热配料。生活中常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等。

3.补气的水果。常见的补气水果有榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。

注：气虚者。你会变得软弱。每天少吃生冷、油腻、阻脾的食物。以免影响脾胃的气血生化来源。不利于健康。

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