请用语音读文章网友提问：
吃杏仁，吃多了，不小心上火。我该怎么办？
最佳回答：
如果杏仁吃多了上火。你应该先停止吃杏仁。然后多喝水。加速身体的水和液体代谢。让坚果类食物尽快排出体外。同时，上火期间饮食也要做相应的调整。
建议吃一些凉性的蔬果，如草莓、雪梨、柚子、百合、冬瓜等。适度。这些蔬果的寒凉饮食习惯，不仅可以清热降火。而且食物中丰富的水分可以缓解上火引起的口干不适。
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本文标题：吃巴旦木上火了怎么办
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