请用语音读文章网友提问：
吃了一段时间莲子之后。我感觉我的皮肤变白了。请问吃莲子能美白吗？
最佳回答：
你不能。
皮肤美白效果。需要从饮食、护肤、防晒等多方面综合进行。可以发挥重要作用。所以，莲子虽然含有维生素C、维生素B等对皮肤有益的物质。但是含量太低了。远远达不到人体所需的剂量。况且莲子是一种不能多吃的食物。所以吃莲子是不能美白的。
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本文标题：吃莲子可以美白皮肤吗
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