请用语音读文章网友提问：
和大米相比，高粱米。吃哪个更能减肥？
最佳回答：
高粱米减肥比较多。
高粱米是高粱去皮后的颗粒状成品粮。作为粗粮食品。高粱米富含粗纤维、粗蛋白质等物质。其蛋白质含量和赖氨酸含量相对较低。有利于减肥期间食用。更重要的是，高粱的抗性淀粉(不易消化的淀粉)高于大米。所以能更好的帮助减肥。建议吃点高粱米帮助减肥比较好。
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本文标题：高粱米和大米哪个减肥
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