引体向上靠哪里的力量

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网友提问：

我觉得我最近体重增加了很多。我想锻炼锻炼自己。小区下面有个单杠。我就想自己练引体向上。我之前也没做过引体向上。我对这项运动了解不多。请问引体向上靠哪里？

最佳回答：

引体向上主要由肱二头肌和背阔肌发力。

练引体向上的时候。主要参与者是上肢和背部。因此。这两部分需要着重力量。如果你经常伏案工作或者低头看手机。可以经常做引体向上。可以活动到上肢和背部肌肉。而且在做引体向上的过程中。尸体会悬挂一段时间。在这个过程中，腰腹的力量会被用来维持身体的平衡。因此.长时间练习引体向上。身体的很多部位都能得到有效的锻炼。因此.虽然引体向上主要是肱二头肌和背阔肌发力。但是也可以锻炼身体其他部位。

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