练八段锦的好处和坏处

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网友提问：

昨天早上在公园闲逛的时候看到很多人在练一套养生法。我专门询问了一下。说这叫八段锦。身边的老人都没练过这个。练八段锦有什么好处和坏处？

最佳回答：

利益

段锦是体育锻炼的一种形式。练八段锦的时候。全身的肌肉都能得到有效的拉伸。适当练习八段锦，可以促进气血循环，加速新陈代谢，提高机体免疫力。有益于健康。中医认为练八段锦可以滋阴助阳，培元益气。它还可以强身健体，提高听力和视力。因此.正确练习八段锦有益健康。

不足之处

适当锻炼八段锦对身体没有坏处。不当的做法可能会引起不适。比如一天练多了会拉伤肌肉，随意练也达不到最佳效果。

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