请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃木耳。请问黑木耳经常会有什么副作用吗？
最佳回答：
黑木耳是一种食物。而且营养丰富。一般来说。经常食用对健康无害。但黑木耳富含膳食纤维和铁离子。如果你经常吃得太多。容易增加胃肠道的消化负担。引起腹痛、腹泻、腹胀等现象。而且容易导致离子不平衡。所以黑木耳的食用频率和食用量不宜过多。
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本文标题：木耳经常吃有啥副作用吗
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