请用语音读文章网友提问：
买了些坚果和藕粉吃。但是我最近在减肥。你知道热度高吗？
最佳回答：
100克坚果莲藕淀粉的热量是380卡。
坚果莲藕淀粉热量相对较低。因为每次吃坚果藕粉。放入大量的水。一次吃不了多少。大概一碗泡好的坚果莲藕淀粉大概有100卡路里。相当于吃一个苹果的热量。但是饱腹感不是特别长。大概需要2-3个小时。如果建议吃坚果藕粉代餐。还要吃一些鸡蛋、牛奶、水果等补充能量。以免饿的时候吃其他高热量的食物。不利于减肥。
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本文标题：坚果藕粉的热量高吗
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