无糖酸奶一天最多喝多少

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网友提问：

最近在吃无糖酸奶。但是不知道一天喝多少。

最佳回答：

每天喝250ml酸奶最好。

营养学会推荐每天大约300克牛奶。酸奶是由牛奶制成的。原则上可以等量代替。对于健康的人来说。早晚一杯酸奶。或者早上喝一杯牛奶。晚上一杯酸奶最理想。市面上一杯或者一小盒酸奶大概是100-120ml。所以每天喝250ml酸奶最好。建议成年人不要喝超过400克的酸奶。除非是孕妇，哺乳期的母亲或者发育中的青少年。

如果胃酸过多，建议避免饭前饮酒。空腹喝酸奶促进排便。便秘适合。腹泻不适合。其他人可以饭前饭后喝。

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