请用语音读文章网友提问：
最近又到了吃脐橙的季节。肚脐又甜又好吃。它是美味的。但是.很多水果吃了会上火。一天应该吃多少脐橙？
最佳回答：
不超过三个。
根据《中国居民膳食指南》建议。每个人每天应该摄入200-350克新鲜水果。一个中等大小的脐橙重约80克。因此，每天吃2~3个脐橙就能满足人体的营养需求。
如果肠胃不好或者消化能力弱。在此基础上，可以适当降低消耗。避免脐橙中的有机酸刺激胃壁。从而引起胃肠不适。不利于健康。建议吃其他水果代替维生素。
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本文标题：脐橙一天吃多少合适
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