请用语音读文章网友提问：
买了辣木种子。但是不知道吃多少。请问一天吃多少辣木籽合适？
最佳回答：
5-8粒。
一般来说。辣木籽是纯天然食品。没有毒副作用。但是辣木籽富含膳食纤维。可以促进肠道蠕动。比如过度消费。容易刺激消化道。引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。所以辣木籽的用量要控制。通常每天服用5-8粒。用300-500毫升温水冲服。
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本文标题：一天吃几粒辣木籽才是合适的
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