请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。我在网上看到我想吃核桃。那个核桃热量高。为什么还在减肥？
最佳回答：
核桃虽然热量和脂肪含量高。但也富含营养。食用后不仅能为人体补充多种营养元素。而且有强烈的饱腹感。
而且核桃所含的油脂大部分是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸进入人体后可以帮助降低胆固醇和甘油三酯。并能软化血管。预防动脉硬化。所以减肥期间可以适当吃一些。
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本文标题：核桃热量很高为什么还是减肥
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