黑芝麻可以天天吃吗每天吃多少合适

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网友提问：

之前买了很多黑芝麻吃。但是我想知道我能不能天天吃？每天应该吃多少？

最佳回答：

每天可以适量吃一些。

芝麻是芝麻科芝麻的种子。它的颜色是黑色的。粒状的。一般来说，种子食品是浓缩的，营养价值很高。黑芝麻也不例外。它的营养价值很高。它含有大量的脂肪和蛋白质。还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃、护肝、补肾、滋阴、乌发、美容等功效。不含有毒成分。每天适量食用，无副作用。但是不要吃太多。一般一天可以吃3-5克。

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