请用语音读文章网友提问：
昨天我在外面的时候买了一袋青菜。今天我要去家里买蔬菜吃。我最近在减肥。注意食物的摄入。一份热青菜有多少卡路里？
最佳回答：
看青菜的具体重量。
每百克绿色蔬菜的热量是14卡。在食物中，绿色蔬菜被认为是一种热量相对较低的食物。一般人可以适当吃一些。减肥期间也可以正常食用。青菜是一种富含膳食纤维的食物。适当吃一些蔬菜可以增加肠道内容物。还能促进体内食物残渣的排泄。容易便秘的人。每天多吃蔬菜。能有效缓解便秘症状。
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本文标题：一份烫青菜的热量
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