请用语音读文章网友提问：
很多人也有冬天洗冷水澡的习惯。冬天洗冷水澡需要注意什么？
最佳回答：
洗澡前先热身
冬天洗冷水澡前最好适当热身。因为冬天身体新陈代谢慢。如果突然洗冷水，身体受到突然刺激，很容易引起不适。建议用手快速摩擦皮肤。直到皮肤开始微微泛红才洗澡。
时间不要太长。
冬天洗冷水澡时间不宜过长。一般控制在10-15分钟左右。否则时间太长，身体会被寒气侵袭，容易感冒。
从局部到全身
洗冷水澡时，建议从四肢开始。等他习惯了，再洗身体。不建议一开始就用冷水淋全身。
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本文标题：冬天洗冷水澡要注意什么
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