请用语音读文章网友提问：
减肥的时候。什么食物又好又瘦？
最佳回答：
通常，米饭、馒头、面条等主食中含有较多的碳水化合物、糖类等物质。吃得太多会使人发胖。减肥时建议多吃些粗粮，如燕麦、玉米、高粱、红薯等食物。
这些食物热量相对较低。而且食材富含膳食纤维。能给人体提供强烈的饱腹感，加速肠道废物的排出。代替一些主食帮助减肥是个不错的选择。另外饱腹感强、热量低的食物，如魔芋，也可以适当食用。
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本文标题：减肥吃什么食物好而且瘦的快
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