吃板栗有什么好处和坏处

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网友提问：

这里是秋天。栗子也开始成熟上市了。我昨天出去的时候买了一些栗子。感觉现在的栗子又大又甜。味道不错。买的时候没忍住。我买的比较好。吃板栗有什么好处和坏处？

最佳回答：

1.利益

栗子尝起来很甜。营养价值好。板栗坚果富含膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分。适当食用板栗可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力。在板栗上市的季节。一般人可以适当吃一些栗子来保持身体健康。

2.不足之处

适当吃点栗子没有坏处。但是，板栗富含淀粉和膳食纤维。如果脾胃不好。吃太多栗子可能会引起消化不良。因此。不要吃太多的栗子。如果脾胃不好，最好吃一半。

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