请用语音读文章网友提问：
我想吃火龙果缓解便秘。不知道泻药怎么吃效果最好？
最佳回答：
添加益生菌的火龙果通便效果最好。
火龙果富含膳食纤维、水分、果胶等营养成分。能促进肠胃蠕动。减少食物在肠道的停留时间。增加肠道内粪便的水分、湿度和柔软度。从而具有通便作用。益生菌是人体肠道中不可或缺的菌群。能调节胃肠道环境。可以改善便秘和腹泻。两者合用对缓解便秘有效。日常用火龙果配益生菌酸奶。是泻药最常见的吃法。
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本文标题：火龙果怎么吃通便效果最好
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