请用语音读文章网友提问：
人参果之类的水果。你建议一天吃多少？
最佳回答：
建议200克。
人参果是一种营养全面的两用食品。关于它的食用量。《中国居民膳食指南（2016）》中有提到。建议成年人每天吃200-350g新鲜水果。而且最好是两种以上。所以建议每天吃200克人参果。大概是3-4个小人参果。人参果1-2个的量。那么少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量。
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本文标题：人参果一天建议吃几个
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